Minden ami az energiával teli életmódhoz hozzájárul.

Jenny lifestyle

Moringa - az új Superfood

2017. december 13. - Jenny Lifestyle

Mi az a moringa?

A moringa fa Afrikában és Ázsiában nő. A növény levele, termése, virága, gyökere és szára is egészségügyileg előnyös tulajdonságú. Nagyon magas a kalcium, kálium, magnézium, béta-karotén, B-vitamin tartalma. A moringát folyadékban, vagy joghurtban elkeverve lehet fogyasztani, naponta 1 teáskanál mennyiségben. A moringa levél a növény legszélesebb körben használt része. A levelek ehetők, szárítva megőrlik és ebből készül a por.

Közel 100, az emberi szervezet számára létfontosságú összetevőt és majdnem 50, különféle antioxidánst tartalmaz. Az aminosavak a proteinek építőelemei, melyek a sejtek növekedéséhez, javításához és fenntartásához szükségesek. A moringa a szervezet által igényelt összes aminosavat tartalmazza, melyeket a napi táplálkozással kell a szervezetbe juttatnunk. Az Ayurveda alapján 539 összetevőből áll, amely 300 betegség ellen véd!

2x több proteint és 4x több kalciumot tartalmaz, mint a tej,
4x több beta karotint tartalmaz, mint a sárgarépa,
7x több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs,
7x több káliumot tartalmaz, mint a banán,
25x több vasat tartalmaz, mint a spenót,
36x több magnéziumot, mint a tojás,
50x több B-2 vitamint, mint a banán és
50x több B-3 vitamint, mint a mogyoró.

 

A moringa kiemelkedő egészségügyi előnyei:

  • A növény minden része gazdag antixodánsokban és tápanyagokban, ezáltal kiváló természetes energiaforrás (koffeinmentes). Megszámlálhatatlan egészségügyi előnyt biztosít és számos állapotot gyógyít, antioxidánsai és vitaminjai kitisztítják a gondolatokat és növelik az energiát.
  • Úgy találták, hogy gyógyítja a fekélyeket, csökkenti az arthritis fájdalmait és a gyulladásokat, szabályozza a vérnyomást és gátolja a tumorok kialakulását
  • Rendszeres fogyasztása javítja a szervezet természetes védelmi mechanizmusát. A moringa stimulálja az immunrendszert, gyakorta írják fel AIDS betegeknek.
  • Bőrszépítő tulajdonsága miatt (hidratál, táplál és tisztít) számos kozmetikum aktív összetevője. Nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, A-, B-, C-, D- és E-vitamint, valamint magas a réz, vas, cink, magnézium és mangán tartalma.
  • Gazdag A-vitamin vagy béta-karotén forrás, így a moringa hatásos fegyver a vakság megelőzéséhez.
  • Szoptatós anyukák figyelem! Fogyasztása drámai módon növeli az anyatej termelődését.
  • Megfelelő egyensúlyban tartja a vércukor szintet, a moringa extrém hatásos lehet a cukorbetegek számára.
  • A moringa segíti a szervezet koleszterin szintjének egyensúlyban tartását.
  • A növény különféle antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a vérben levő mérgek kiválasztását és eltávolítását.
  • Gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságai miatt a moringa kiegészítők a kisebb karcolások, sérülések, vágások és égések gyors gyógyítója.
  • A moringa gyökér a tradicionális gyógyászatban keringési rendellenességek szabályozására, étvágynövelésre és az emésztőrendszer funkciójának javítására használt. Ugyancsak használják szexuális diszfunkciókra, női reprodukciós problémákra és arthritis kezelésére.
  • Kutatások alapján, a moringa gyökérben levő bizonyos elemek gyógyítani képesek a méhdaganat, vesekő és gyulladás tüneteit. Javítják a teljes vese funkcióit, lehetővé teszi, hogy a vesékből a kalcium és foszfátok a leghatékonyabban távozzanak.

Soha, semmilyen mellékhatásáról nem készült jelentés. Biztonságosan fogyaszthatják gyermekek és felnőttek egyaránt.

 

img_5519_2.jpgJoghurt moringával:

  • 1 kis pohár joghurt (kedvencem az áfonyás)
  • 1 teáskanál moringa por
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 teáskanál chia mag
  • Friss gyümölcsök
  • Ízlés szerint adható hozzá fahéj, kókuszreszelék vagy méz is

 

 

 

 

Moringa-Erdei gyümölcs Smoothie:

  • Erdei gyümölcs keverék (én fagyasztottat használok)
  • 1 banán
  • 1 teáskanál moringa levélpor
  • 3 dl mandulatej / kókusztej / szójatej
  • ½ teáskanál fahéj
  • édesítésként lehet juharszirupot, banánport vagy kókuszvirágcukrot hozzáadni

Mixerben minden hozzávalót körülbelül 30 másodpercig krémesre turmixolsz, majd érdemes a hűtőbe tenni egy fél órára. A frissítő smoothie hidegen a legfinomabb!

 

 

 

Avokádókrém moringával:avokado_moringa_toast.jpg

Hozzávalók 2 személyre:

  • 2 érett avokádó
  • pár csepp citromlé
  • 1 teáskanál moringa por
  • só, bors
  • friss fűszerek, magok

Az avokádót megszabadítod a magjától majd kikanalazod a húsát a héjból. Villával egyszerűen krémesre nyomkodod, majd minden hozzávalóval jól elkevered. Meleg pirítóson lágy vagy főtt tojással isteni reggelibomba!

 

A bejegyzés trackback címe:

https://jenny-lifestyle.blog.hu/api/trackback/id/tr4513497605

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása