A belső méregtelenítés nem csak diétával vagy speciális italokkal érhető el. Ha nincs időd wellness fürdőbe menni vagy csak jól esne egy szauna-féle élmény, merülj egy habos detox fürdőben. Olyan izzadást érhetsz el, ami belülről méregteleníti a testet.

A kilók elleni harc mellett a szervezet egészsége szempontjából is fontos az izzadás. Sport, szauna vagy akár egy ilyen méregtelenítő fürdő után is könnyebbnek, egészségesebbnek fogod érezni magad.

Mik a jelei annak, hogy a szervezetünkben felhalmozódtak a toxinok?

• Gyakori betegeskedés, a fertőzésekre való fogékonyság
• alvászavar
• fejfájás, a koncentrációs problémák
• emésztési gondok (például a puffadás és a székrekedés)
• krónikus köhögés
• a bőrön hirtelen megjelenő pattanások, ekcémás foltok

Miért jó az izzadás a testnek? 

• Pozitívan hat a nyirokrendszer működésére
• Kitisztítja a pórusokat és felfrissíti, tónusosabbá teszi a bőrt
• Felgyorsítja az anyagcserét, égeti a kalóriákat
• Erősíti az immunrendszert azáltal, hogy a testhő növekedésével több fehérvérsejtet termelünk
• Hatásos a narancsbőr kialakulásának megelőzésében, illetve elősegíti annak gyorsabb megszűnését
• Ellazítja az izmokat és a testet, mely csökkenti a bennünk rejlő feszültséget és stesszt
• A test energiái megújulnak a toxinok távozása által

Mire van szükséged?

• 2-3 evőkanál gyömbér por vagy reszelt gyömbér
  (a mennyiség attól függ, mennyit vagy képes elviselni)
• 1 kávésbögre tele forró vízzel, ami lassan iható hőmérsékletű lesz
• 1 kád tele meleg vízzel
• ½ kg só (Epsom-só vagy Himalája tengeri só)

A módszer:

• Engedd tele a kádat annyi meleg vízzel hogy nyakig elmerülhess benne.
• Öntsd a vízbe a fél kiló sót
• Mikor minden készen áll, idd meg a gyömbérporos forró vizet amilyen gyorsan csak tudod
• Itt az idő elmerülni a habokban!
• Érezni fogod ahogy a gyömbér szépen elkezd belülről melegíteni, miközben a kádban fekve a víz kívülről melegít. Pár percen belül elkezdesz majd izzadni. A só hozzájárul a felszabadult méreganyagok gyors távozásához a szervezetből.

Szépségtipp: Nem szabad elfelejteni, hogy a méreganyagokkal együtt, sajnos a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok is ürülnek ki a szervezetedből, ezért fontos mielőbb pótolni az elveszett folyadékot és a mikroelemeket.  Kiváló frissítő utána egy uborkás vagy gyümölccsel ízesített nagy pohár víz.

Nincs is jobb, mint egy fárasztó nap után belebújni a pihe- puha párnák közé és aludni egy nagyot. De mi van akkor, ha csak nem akar jönni az álommanó? A mindennapi stressz és problémák miatt, manapság egyre nehezebb nyugodtan aludnunk. Mielőtt bevennénk egy altatót, próbáljuk ki az illóolajok ellazító hatását.

Az különböző illatok tudatunktól függetlenül felidézhetik emlékeinket. Az emberi elme képes rá, hogy illatok ezreit megkülönböztesse, minden illat hordozhat számára egy-egy emléket. A fahéj illata eszünkbe juttathat egy ünnepi vacsorát a családdal és a barátokkal, egy parfüm emlékeztethet minket egy bizonyos eseményre vagy személyre, a naptej illatáról pedig a nyaralások emléke jelenik meg előttem.

Hogy kinek melyik illat a kedvence, az teljesen személyfüggő, bizonyos illóolajok egyikünknek segítenek, másikunk azonban hatékonyabbnak találhat egy másikat. Az illóolajos alvásra is igaz ez. Fedezd fel őket, hogy egyszerű legyen a döntés!

A levendula feszültségoldó, idegerősítő, nyugtató hatású. Relaxál és regenerál, enyhíti a fejfájást és a depresszív kedélyállapotot. Segíti az elalvást, hosszú távon az alvászavarokat is megszűnteti.

A jázmin az „éjszaka királynője”. Nyugtat és frissít egyszerre, elősegíti a mély és pihentető alvást. A jázminolaj támogatja a kismedence vérellátását, ezért többek között olyan szexuális problémák megoldásában is a segítségünkre lehet, mint az impotencia, a korai magömlés és a frigiditás.

A szantálfa illatot évszázadokon át, számos ősi kultúrában alkalmazták az álmatlanság ellen. Érzelmileg kiegyensúlyozó és csillapító hatású, oldja a haragot, a frusztrációt, a zaklatottságot. Ha megérezzük meleg, nyugtató illatát, a háborgó gondolatok hűs patak vizében úsznak tova, és a lélek békéje megérkezik.

Az illatpermet receptje:

• 20 csepp levendulás (vagy bármely) esszenciális olaj
• 1 evőkanál etilalkohol (gyógyszertárban kapható, használható szagtalan vodka is)
• Desztillált víz
• Kis permetező üveg

Az alkoholt és a levendulás esszenciális olajat öntsd a spray üvegbe, majd hígítsd fel vízzel. Ha intenzív illatot szeretnél, akkor csak kevés vizet önts az üvegbe. A levendulaolaj a legkedveltebb párnapermet hozzávaló, köszönhetően lazító és alvást segítő tulajdonságainak. Viszont bármilyen olajjal kísérletezhetsz, ami ellazít és pihentetően hat testileg és lelkileg.

Alvás előtt csak rázd fel és permetezz egy keveset a párnára.

Berendezési tipp: A pihentető alváshoz az is hozzájárul, mi vesz minket körül alvás közben. Varázsold a hálószobát a lazítás, pihenés szent és sérthetetlen helyévé. Ha este irathegyek vagy vasalatlan holmik halmaza közt hunyjuk le szemeinket, és reggel első tekintetünket is ezekre vetjük majd, biztosan nem tudunk nyugodtan pihenni. Tehát a hálószoba legyen meghitt és békés, árasszon harmóniát. Néhány puha párna, egy nagy meleg takaró vagy akár pár illatgyertya máris hívogatóan hat.

Ez a házi készítésű zabpelyhes levendulás arcradír kisimítja az arcbőrt és gyengéden hámlasztja is. Minden bőrtípusra alkalmazható, összetevőinek köszönhetően kiemelkedően alkalmas az érzékeny bőr ápolására

Még ha nem is rajongsz reggelente a zabpehelyért, olcsó és természetes módja az bőrápolásnak. Tulajdonságai miatt a zabpelyhet már több mint 4000 éve alkalmazzák kozmetikai alapanyagként:

• Megvédi a bőrt az irritációk ellen és helyreállítja a pH egyensúlyt.
• A zab keményítő tartalma nem csak táplálja a bőrt, de védőgátat is képez, mellyel a nedvesség a bőrben marad.
• Antioxidáns tartalma és gyulladásgátló tulajdonsága révén megnyugtatja a száraz és viszkető bőrt.
• Véd a nap káros sugarai ellen.
• Számos ásványi anyagot tartalmaz, mint a szelén, mangán, foszfor, rost, cink és magnézium.
• Fürdővízbe keverve még a bárányhimlő tüneteit is enyhíti!

A recept levendula virágot és levendula olajat is tartalmaz, mindkét hozzávaló természetes módon nyugtatja és elősegíti az az arcbőr gyógyulását. Nem is beszélve az isteni illatról! A levendula továbbá…

• megszűnteti az aknét, mivel normalizálja a bőr faggyútermelését és megakadályozza a baktériumok elszaporodását,
• természetes nyugtató hatásának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat, enyhíti a bőrpírt, és leszámol az olyan problémákkal is, mint az égési sérülések, az ekcéma és a pikkelysömör.
• sebek gyógyítására is alkalmas, a levendula összetevői ösztönzik az új sejtek növekedését és regenerálódását.

A szódabikarbóna és a tengeri só finom szemcséi felerősítik a radírozó effekt erősségét és pozitív tulajdonságaik pedig növelik a hatékonyságot. A szódabikarbóna csodát tesz a bőrrel, halványítja a szem alatti sötét karikákat, hámlasztja a bőrt, megszabadít az elhalt hámsejtektől, a szennyeződésektől, valamint megakadályozza a bőrgyulladást.

Ha tehetem, a Himalája tengeri sót használom, mivel az ásványi anyagok legszélesebb skálája ebben található. A tengeri só segít visszaállítani a bőr természetes pH értékét, száraz bőrnél lezárja a pórusokat, nem engedi kipárologni a nedvességet a bőrből, ezzel szemben a zsíros bőrnél pedig kiegyenlítő, harmonizáló hatása révén visszafogja a fagyú mirigyek túlzott működését.  Fokozza a vérkeringést, mely által a bőranyagcsere folyamatok beindulnak s elősegítik a bőr alatti rétegekben felhalmozódott méreganyagok gyorsabb kiürítését. A nátrium-klorid mellet kalcium, magnézium, vas és szilícium ionokat tartalmaz, ezáltal puhává és simává varázsolja a bőrt, lassítja a bőr öregedését, a ráncos bőr igazi ellenszere!

Az arcradír receptje:

• 50 gramm zabpehely (használható zabliszt is)
• 1 evőkanál szárított levendula virág
• 1 evőkanál szódabikarbóna
• 2 evőkanál tengeri só (leghatékonyabb a Himalája tengeri só)
• 7 csepp levendulás illóolaj

Elkészítés:

1. Tedd a zabpelyhet a levendula virágokkal kávéőrlőbe vagy turmixba, ami körülbelül 1 perc alatt finomra őrli.  
2. A szódabikarbónát és a tengeri sót őrlés után add hozzá, elég kanállal összekeverni.
3. A levendulaolajat én mindig a legvégén adom hozzá, jól zárható edényben összerázom a hozzávalókat.
4. 1-2 teáskanál arcradírt vízzel vagy tejjel pépesre keversz és kész is a frissen elkészített kence!

Szépségtipp:

• Az arcradírt elkeverheted Aloe vera zselével vagy mézzel, így fokozhatod az arcradír bőrmegújító és nyugtató tulajdonságait.
• Maszkként is tökéletes! Készíts picit sűrűbb állagot és vidd fel egyenletesen az arcbőrre. 10-20 perc elteltével meleg vízzel mosd le.

Ha olyan terméket keresel, ami eltűnteti a mitesszereket, ne keress tovább! Íme egy otthon egyszerűen elkészíthető recept, mely csak természetes összetevőkből áll és sokkal hatékonyabb, mint a drogériákban kapható sokat ígérő arcmaszkok legtöbbje

Az agyagpor a szénnel elkeverve igazi mágnesként hat, szinte kiszívja a pórusokból a szennyeződéseket és a felesleges faggyút, valamint eltávolítja a mitesszereket. A zselatin tartja össze ezt a „mágnest” és hozzájárul a mélytisztításhoz.   Sok receptet és videót találsz az interneten a lehúzható aktívszenes arcmaszkról, ahol ragasztót használnak zselatin helyett. Én személy szerint inkább olyat kenek az arcomra amit amúgy meg is lehet enni. Bármilyen arcmaszkkal, amely zselatin tartalmaz, vigyázni kell a hajvonal mentén és a szemöldöknél. Az arcszőrzetet is hatékonyan eltávolítja, például az ajkak feletti részről.

Bár az aktív szén természetes anyag, előfordulhat, hogy érzékeny bőrön irritációt okoz, kipirosodhat tőle az arcunk, és előfordulhat, hogy néhány napig nem múlik el. Érdemes először egy kis bőrfelületen kipróbálni. Az eredmény azonban pótolhatatlan, hiszen a pórusokon át tisztítja meg a bőrt, mely selymes és puha lesz.

A recept:

• 1 teáskanál aktívszénpor
• ½ teáskanál agyagpor (lehet zöld, vörös, vagy barna, bőrtípusodnak megfelelő)
• 1 evőkanál zselatin
• 2 evőkanál forró víz

Elkészítés:

• Keverd össze a száraz hozzávalókat egy tálba – semmilyen fém eszközt ne használj, mert az csökkenti az agyag hatékonyságát!
• Add hozzá a 2 evőkanál forró vizet és keverj mindent szép simára. Ha esetleg darabos marad, picit tedd be a mikróba (10 másodpercre)
• Ha elérted a kívánt krémes állagot, vidd fel a megtisztított, száraz arcra. De vigyázz nehogy forró legyen még! Minél vastagabban kened fel, annál tovább tart míg teljesen megszárad a maszk. Érdemes a hajvonalat és a szem alatti érzékeny bőrt elkerülni!
• Amint teljesen megszáradt (körülbelül 30 perc), elkezdheted lehúzni. Én mindig a homlokomnál kezdem. Ha véletlenül a hajadra is került belőle, vagy a szemöldöködre, vizezd be a maszkot és így könnyen felenged.

Az arcmaszk lehúzása után kb. 20 percig pirosabb lehet az arcbőr. Ez teljesen normális, mivel az agyagpor felgyorsítja a vérkeringést. Ha csak mitesszer eltávolításra szeretnéd használni, elég az orrodra vagy a T-zónára felkenni. Természetes alternatívája a drogériákban kapható orrtapasznak

Pakolás után mindenképp használj mélyhidratáló krémet, hiszen a szén nagyon sok méreganyagot von ki a bőrből, ezáltal az hirtelen kiszáradhat. Hatékonysága miatt elég, ha csak néhány hetente alkalmazod a pakolást. Egyszerre mindig egy adagot készíts el, mert ha az agyag kiszárad, utána használhatatlan lesz a készítmény.

Szépségtipp: Fogfehérítés szénporral! Ha szeretnéd a tea, kávé, dohány vagy vörösbor által okozott lerakódásokat eltávolítani fogadról, használj szenet. A módszer teljesen veszélytelen, egyáltalán nem károsítja a fogzománcot több fogfehérítő készítménnyel ellentétben, mégis fehér fogakat varázsol. Szokásos módon mosd meg a fogad, majd kenj be egy másik fogkefét szénporral, dörzsöld át alaposan a fogaidat, végül bő ízzel öblítsd le.

Mi az a moringa?

A moringa fa Afrikában és Ázsiában nő. A növény levele, termése, virága, gyökere és szára is egészségügyileg előnyös tulajdonságú. Nagyon magas a kalcium, kálium, magnézium, béta-karotén, B-vitamin tartalma. A moringát folyadékban, vagy joghurtban elkeverve lehet fogyasztani, naponta 1 teáskanál mennyiségben. A moringa levél a növény legszélesebb körben használt része. A levelek ehetők, szárítva megőrlik és ebből készül a por.

Közel 100, az emberi szervezet számára létfontosságú összetevőt és majdnem 50, különféle antioxidánst tartalmaz. Az aminosavak a proteinek építőelemei, melyek a sejtek növekedéséhez, javításához és fenntartásához szükségesek. A moringa a szervezet által igényelt összes aminosavat tartalmazza, melyeket a napi táplálkozással kell a szervezetbe juttatnunk. Az Ayurveda alapján 539 összetevőből áll, amely 300 betegség ellen véd!

2x több proteint és 4x több kalciumot tartalmaz, mint a tej,
4x több beta karotint tartalmaz, mint a sárgarépa,
7x több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs,
7x több káliumot tartalmaz, mint a banán,
25x több vasat tartalmaz, mint a spenót,
36x több magnéziumot, mint a tojás,
50x több B-2 vitamint, mint a banán és
50x több B-3 vitamint, mint a mogyoró.

A moringa kiemelkedő egészségügyi előnyei:

• A növény minden része gazdag antixodánsokban és tápanyagokban, ezáltal kiváló természetes energiaforrás (koffeinmentes). Megszámlálhatatlan egészségügyi előnyt biztosít és számos állapotot gyógyít, antioxidánsai és vitaminjai kitisztítják a gondolatokat és növelik az energiát.

• Úgy találták, hogy gyógyítja a fekélyeket, csökkenti az arthritis fájdalmait és a gyulladásokat, szabályozza a vérnyomást és gátolja a tumorok kialakulását

• Rendszeres fogyasztása javítja a szervezet természetes védelmi mechanizmusát. A moringa stimulálja az immunrendszert, gyakorta írják fel AIDS betegeknek.
• Bőrszépítő tulajdonsága miatt (hidratál, táplál és tisztít) számos kozmetikum aktív összetevője. Nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, A-, B-, C-, D- és E-vitamint, valamint magas a réz, vas, cink, magnézium és mangán tartalma.
• Gazdag A-vitamin vagy béta-karotén forrás, így a moringa hatásos fegyver a vakság megelőzéséhez.
• Szoptatós anyukák figyelem! Fogyasztása drámai módon növeli az anyatej termelődését.
• Megfelelő egyensúlyban tartja a vércukor szintet, a moringa extrém hatásos lehet a cukorbetegek számára.
• A moringa segíti a szervezet koleszterin szintjének egyensúlyban tartását.
• A növény különféle antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a vérben levő mérgek kiválasztását és eltávolítását.
• Gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságai miatt a moringa kiegészítők a kisebb karcolások, sérülések, vágások és égések gyors gyógyítója.
• A moringa gyökér a tradicionális gyógyászatban keringési rendellenességek szabályozására, étvágynövelésre és az emésztőrendszer funkciójának javítására használt. Ugyancsak használják szexuális diszfunkciókra, női reprodukciós problémákra és arthritis kezelésére.
• Kutatások alapján, a moringa gyökérben levő bizonyos elemek gyógyítani képesek a méhdaganat, vesekő és gyulladás tüneteit. Javítják a teljes vese funkcióit, lehetővé teszi, hogy a vesékből a kalcium és foszfátok a leghatékonyabban távozzanak.

Soha, semmilyen mellékhatásáról nem készült jelentés. Biztonságosan fogyaszthatják gyermekek és felnőttek egyaránt.

Joghurt moringával:

• 1 kis pohár joghurt (kedvencem az áfonyás)
• 1 teáskanál moringa por
• 2 evőkanál zabpehely
• 1 teáskanál chia mag
• Friss gyümölcsök
• Ízlés szerint adható hozzá fahéj, kókuszreszelék vagy méz is

Moringa-Erdei gyümölcs Smoothie:

• Erdei gyümölcs keverék (én fagyasztottat használok)
• 1 banán
• 1 teáskanál moringa levélpor
• 3 dl mandulatej / kókusztej / szójatej
• ½ teáskanál fahéj
• édesítésként lehet juharszirupot, banánport vagy kókuszvirágcukrot hozzáadni

Mixerben minden hozzávalót körülbelül 30 másodpercig krémesre turmixolsz, majd érdemes a hűtőbe tenni egy fél órára. A frissítő smoothie hidegen a legfinomabb!

Avokádókrém moringával:

Hozzávalók 2 személyre:

• 2 érett avokádó
• pár csepp citromlé
• 1 teáskanál moringa por
• só, bors
• friss fűszerek, magok

Az avokádót megszabadítod a magjától majd kikanalazod a húsát a héjból. Villával egyszerűen krémesre nyomkodod, majd minden hozzávalóval jól elkevered. Meleg pirítóson lágy vagy főtt tojással isteni reggelibomba!

A frissen főzött kávé jelenti sokunk számára egy tökéletes nap kezdetét, szinte rabjai vagyunk ennek a különleges illatú és ízvilágú fekete italnak.

Az egyik kedvenc módszerem a kókuszolaj napi fogyasztására egy csésze forró kávé vagy tea minden reggel. A meleg ital hatására egy krémes és gazdag konzisztenciát kapunk, ami egyáltalán nem olajos (amit én személy szerint imádok).

Egy kanál kókuszolaj ébredés után fokozza a metabolizmust

A kókuszolaj közepes szénláncú zsírsavakat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően energikusabbnak érezzük magunkat. A kókuszolaj abban is különbözik más olajoktól, hogy hamar felszívódik a szervezetben, és a test sokkal gyorsabban bontja le, tehát nem raktározza el zsírként. Csökkenti az étvágyat, ezzel párhuzamosan pedig fokozza a zsírégetést.

A kókuszolajban található zsírsavak csaknem fele laurinsav (az a szuper egészséges zsír, ami például az anyatejben is megtalálható). A laurinsav erős antimikrobiális tulajdonságokkal bír. Hatásosan kezelhetőek vele a vírusos fertőzések, mint például az influenza, megfázás és herpesz.

Csak a kedvenc kávédra lesz szükség és 1-2 teáskanál kókuszolajra. Aki édesen szereti, isteni ízvilágot kap méz hozzáadásával de lehet édesítőt, kókuszcukrot is használni. Ínyenceknek ajánlom a fahéjat, borsmentát vagy vaníliát is!

Egy nagyobb bögrében egyszerűen simára kevered a hozzávalókat és kész is! Ha összeturmixolsz mindent, igazi habos kávét kapsz – még finomabb is mint a divatos kávéházak készítményei.

Ha nincs kedved minden reggel a konyhában ennyit időzni, készíts előre több adag kávékrémet!

¾ csésze kókuszolaj

½ csésze nyers méz

1 teáskanál fahéjpor

1 teáskanál kakaó (opcionális)

A kókuszolajat érdemes picit felmelegíteni, hogy folyós állagot kapj. Miután robotgéppel mindent simára kevertél, kész is van a reggeli kávékrémed. Jól zárható edényben tárold!
A hozzávalók tele vannak jobbnál jobb tápanyaggal. A kávé beindítja az emésztést, és energiával tölt fel, a kókuszolaj egészséges zsírokat, triglicerideket tartalmaz. A méz a legjobb természetes édesítőszer, a fahéjnak pedig zsírégető hatása van.

A bulletproof (golyóálló) kávé fogyást és okosodást is ígér!

Nemcsak Hollywood és a Szilícium-völgy, de a Wall Street-i brókerek kedvenc itala is.

A golyóálló kávé ihletője a tibeti jakvajas tea, amit a szerzetesek isznak, és ami egy amerikai számára irtó egzotikusan hangzik. Dave Asprey fejlesztette ki a kávés változatát, aki Tibetben megkóstolta az eredetit, és a fejébe vette, hogy megcsinálja ugyanazt tea helyett kávéval, tudományos módszerekkel megsokszorozva a hatékonyságát. A receptet állítólag 5 éven át finomította, miközben 300 ezer dollárt költött tudományos vizsgálatokra az agy anyagcseréjének működésével kapcsolatban.

Így hat a szervezetedre:

• Nagyobb ütemű fogyás
• IQ növekedés
• Megfelelő közérzet kevesebb alvással

Az eredeti recept elég sok kávét tartalmaz, de nem espressora kell gondolnunk, hanem például a dugattyús kávéfőzőre.

• 2,3 dl kávé
• 1-2 evőkanál kókuszolaj
• 1-2 evőkanál vaj (eredetileg kizárólag fűvel táplált tehén tejéből készült biovaj vagy jászvaj)

A hozzávalókat csak össze kell keverni egy mixerben 20-30 másodpercen keresztül.

Asprey a következőkkel magyarázza a golyóálló kávé hatását, és működési elvét:

• A jó minőségű kávéban kevés a méreganyag, ami a koffein ellenében hatna.
• A vajban levő sok zsír lassítja, és egyben felerősíti a koffein agyra gyakorolt felpörgető hatását.
• A biovaj egyébként is tele van antioxidánsokkal, HDL-, vagyis jó koleszterinnel, és K2 vitaminnal, amelyeknek pozitív hatásaik közismertek.
• A kókuszolaj a laurinsav fő forrása, ami egy közepes láncú triglicerid (MCT), kicsit leegyszerűsítve egy olyan zsír, ami úgy viselkedik, mintha szénhidrát lenne, közvetlenül a máj hasznosítja, és rengeteg energia van benne.
• A sok zsír pedig úgynevezett ketogén folyamatokat indít be a szervezetben, ami nagyjából azt jelenti, hogy a test a szénhidrát helyett a zsírból fedezi az energiaigényét, és ha a kávéba tett elfogy, a testben felhalmozott hoz nyúl.

Hanula Zsolt vicces tapasztalatai a golyóálló kávéval, vagy ahogy ő hívja a Szilícium-völgy legális drogjával kapcsolatban itt olvasható!

A kókuszpálmát az Élet fájának is nevezik, a kókuszolaj és annak egészségügyi hatásai legendásak. A szűz kókuszolajat hidegen sajtolják a kókuszdió-bélből és tartalmaz minden jót, amit csak a növény adhat. Mivel sem hőhatásnak (pl. melegítés) sem pedig egyéb kémiai hatás nem éri, teljesen természetes és egészséges, ami a feldolgozott kókuszolajról már nem feltétlenül mondható el.

Miben rejlik a hatékonysága?

Körülbelül a kókuszolaj felét laurinsav képezi, mely például az anyatejben is megtalálható, és ezt az anyagot szervezetünk nagyon jól képes felhasználni. Nem kis előnye az is, hogy az emberi szervezetben található jótékony baktériumok a laurinsav antibakteriális hatásainak ellenállnak.

Magasan telített, magnéziumot, kálciumot, cinket és vasat is tartalmaz. A kókuszolaj közepes szénláncú zsírsavjai baktérium-, vírus-, gomba-, és élősködőölő hatásúak. A közepes szénláncú zsírsavak gyakorlatilag szétmarják a kórokozók sejtfalát, így felnyitják az utat az antioxidánsok előtt, amelyek a kórokozókat belülről pusztítják el. Szerencsére a természetes kókuszolaj antioxidánsokban is gazdag. Ezért, például ha bőrünkre kókuszolajat kenünk, bőrünket is megszabadítjuk a kórokozóktól.

Puhítja a bőrt

A kókuszolaj a manapság kapható leghatásosabb testápoló. A természetes olaj antioxidánsokban gazdag, telített zsírjai a száraz bőrt hatásosan hidratálják, és gátolják kiszáradását. Ez különösen a téli hónapokban okoz látványos változást.

Használd a hidegen sajtolt kókuszolajat arclemosóként, arckrémként, testápolóként, fürdőolajként, ajakápolóként vagy lábápolóként. A talpra kenve nemcsak puhítja a bőrt, hanem a gombás fertőzések ellen is védelmet nyújt. Kitűnően bevált továbbá gyógykenőcsként bőrirritációk, rovarcsípések és fertőzések esetén.

A bőrproblémák kezelésére fontos a kókuszolaj belső alkalmazása is. Segíti az emésztést és a szükséges tápanyag felszívódását, ami az egészséges bőr egyik feltétele. Támogatja a méregtelenítést és a mérgek kiürítését a szervezetből.

Lassítja az öregedést

A bőr öregedését az úgynevezett szabadgyökök idézik elő. Noha a szabadgyököket nem lehet teljesen kivonni életünkből, hiszen folyamatosan képződnek szervezetünkben, romboló hatásukat szabályozhatjuk életmódunk tudatos alakításával.

A kókuszolaj telített zsírjai ellenállnak a szabadgyök-képződésnek. Emiatt a kókuszolajat más olajakkal ellentétben nyugodtan kenhetjük bőrünkre is. A természetes olajban található antioxidánsok gátolják a szabadgyök-képződést, így lassítják az öregedést. Sőt, a kókuszolaj hatásosabb lehet a drága hidratáló krémeknél, amelyek elsősorban vizet tartalmaznak. Ezek a vízalapú krémek rövid távon ugyan hidratálnak, ám hosszabb távon szárítják és tágítják a bőrt, ezáltal fokozzák az öregedést.

Ugyanez igaz a főként telítetlen zsírsavakból álló olajakat (a kókusz- és a pálmaolaj kivételével az összes növényi olajat) tartalmazó készítményekre. A telítetlen zsírsavak ugyanis rendkívül hajlamosak a szabadgyök képzésre. Így, ha telítetlen olajat (például olívaolajat) kenünk fénynek kitett bőrünkre, nemhogy lassítjuk bőrünk öregedését, hanem felgyorsítjuk azt. Gyakorlatilag szabadgyököket kenünk saját magunkra. A drága ránctalanító krémeket nyugodt szívvel lecseréltem természetes kókuszolajra. Hatékony és még költségkímélő megoldás is.

Erősebbé, fényesebbé varázsolja a hajat

A kókuszzsír jót tesz a hajszálaknak, képes behatolni a haj szerkezetébe, mivel némi rokonságot is mutat a proteinnel.

A modern ember számára mindennapi probléma a száraz haj. A napsugárzás, a hajszárítás, a légkondicionáló berendezések és a környezetszennyezés egyaránt szárítják a hajat és a fejbőrt. Ettől a haj elveszti fényét, és töredezetté válik, a fejbőr pedig korpásodik. A száraz haj gyakran hullani is kezd. A tápanyaghiány (például E-vitamin hiány) gyors őszüléshez és kopaszodáshoz is vezethet. Ezek a problémák mind orvosolhatóak a természetes kókuszolaj használatával.

Ha a hajad a tápanyaghiány miatt problémás, fogyassz napi 2-3 alkalommal egy evőkanál kókuszolajat néhány hónapon keresztül. Ha szép, csillogó hajra vágysz, készíts hajpakolást kókuszolajból. Közvetlenül bekenheted vele a hajad vagy akár hozzá is keverhető a kedvenc hajmaszkhoz.  

Stresszoldó

Masszírozz kókuszolajjal! A kókuszolaj nyugtató hatásáról keveset lehet hallani, pedig a természetes kókuszaroma nem csupán belsőleg, de külsőleg alkalmazva is segít megszüntetni a feszültséget. A vérnyomás normalizálásában is számos kutatás igen jó eredményeket mutat. A kókuszolaj bizonyítottan csökkenti a csonton belüli oxidatív stresszt, ami megakadályozhatja a már osteoporotikus, csontritkulásos csont szerkezeti sérülését.

Segít a fogyásban

A kókuszolajban rejlő zsírsavak elpusztítják az elhízást és fáradékonyságot okozó candida gombákat. Közepes hosszúságú szénláncaiknak köszönhetően nem vesznek részt a zsíranyagcserében, ennek köszönhetően nem alakulnak zsírpárnává és mivel gyorsítják anyagcserénket, így szervezetünket arra késztetik, hogy több energiát égessen el. A kókuszolaj grammonként is kevesebb kalóriát tartalmaz a többi étkezési olajnál. Érdemes reggelente a kávéba egy teáskanál kókuszolajat keverni. Könnyebb ételek, gyorsabb anyagcsere, több energia, kevesebb zsír!

Véd a fertőzések ellen

A kókuszolaj páratlan telített zsírsav tartalmának köszönhetően ultraerőssé építi immunrendszered! A megbetegedések, fertőzések, gombásodások legyőzéséért felelős védőrendszer szinte megújul a kókuszolaj laurinsav-tartalmától. Érdekes, hogy a kókusztejről kimutatták (amely magában foglalja a kókuszolaj komponenseket), hogy hatásosabb, mint a hagyományos szukralfát alapú fekélyellenes gyógyszerek.

Harcol a diabétesszel

Tedd rendbe a vércukorszinted kókuszolajjal! A kókuszolaj nem csak a 2-es típusú diabétesz megelőzésében segít, de idővel javíthatja a glükóztoleranciát és az inzulinérzékenységet.

Az igazi szíverősítő

A kókuszolajban lévő zsír egy cseppnyi negatív hatással sincs a koleszterintszintre. Megelőzi a szívproblémákat és segít a színinfarktus és stroke elleni védekezésben. A kókuszolaj következetesen javítja az LDL: HDL arányt a vérben.  Ezen hatását figyelembe véve, a kókusz olajat nem lehet ”olyan telített zsírnak nevezni, amely eltömíti az artériákat”.

Az egészség mindenki számára a legfontosabb. Ha egészségesek vagyunk, akkor jól érezzük magunkat. Ez kihat a környezetünkre és az életvitelünkre is. Ha ezzel az egészséges életmóddal még álmaid alakját is elérheted, miért ne kezdenéd el máris?

A különböző diéták mellett mindig lehet érveket és ellenérveket felsorakoztatni, de a végén egyetlenegy dologra érdemes figyelni, amit a kutatók, tudósok már számtalan tanulmánnyal igazoltak: az a legjobb fogyókúra, amit életvitelszerűen, hosszú távon tudsz végezni. Miért nem elég egyszerűen csak kevesebbet enni és ezáltal a kalóriákat csökkenteni? A szervezeted egy idő után nem kapja meg amire szüksége van és ilyenkor lép fel az a fajta éhség amikor szinte ölni tudnál egy darabka csokoládéért.

Az én titkom egy német csoda, ami végre Magyarországon is kapható. A Fitline termékek természetes alapanyagokból, bio-gyümölcsökből, zöldségekből és növényi hatóanyagokból készül, tartósító- és színező anyagoktól mentesen. Amióta elkezdtem, nem szedek vitaminokat és nem járok gyógyszertárba, mert szinte soha nem vagyunk betegek. Ezáltal semmilyen plusz költségem nincs havonta, egyszerűen a kiadásaimat kellett csak átszerveznem.

Nem kell bonyolult étrendre átváltani, vagy kalóriákat számolni. Nincs olyan élelmiszer, amiről le kellene mondani és önmagadat sanyargatni. Ez egy olyan életmód, amit egyszerűen be tudsz építeni az életedbe, és ami mellékesen fogyást is okoz. Persze ez nem jelenti, hogy az egészségtelen étkezés mellett is kimagasló eredményre várhatunk. A mozgás és fitt életmód testileg és lelkileg is pozitívan hat ránk. De a mai rohanó világban kinek van ideje heti több órát az edzőteremben izzadni? Én szívesebben szánom ezt az időt a családomra vagy a hobbimra. Sportolás nélkül is elértem a kitűzött célom.

Szeretnél te is egész nap fitt lenni? Kiphenten ébredni? Az Optimal szett koncepcióval nem csak friss és üde leszel egész nap, de antioxidánsokkal és számos vitaminnal feltöltöd a szervezeted, ami segít megelőzni a fertőzéseket és csökkenti a betegségek kialakulásának esélyeit. A felgyorsított anyagcsere természetesen a nagy mértékű fogyást is beindítja.

Az Optimal szett (napi vitamincsomag) három alapvető terméket tartalmaz, melyek együttesen optimális módon pótolják az alaptáplálkozásban előforduló hiányosságainkat és a sejtszinten jelentkező zavarokat eredményesen elhárítják. Reggel kirobbanó energiával indítja a napod, feltölti minden létfontosságú vitaminnal a szervezeted, este pedig gondoskodik a pihentető alvásról!

Reggel: Activize Oxyplus

Kávé helyett, kirobbanó erő percek alatt! Oxyplus szállítja a levegőt, az oxigént, amelyre sejtjeinknek szüksége van, hogy jól égessenek. A jobb oxigénellátásnak köszönhetően több energiánk, érzékelhető energiánk, jobb koncentrációs és teljesítő képességünk lesz. Ráadásul a zsírégetést is fokozza.

Frissességet biztosít már a nap kezdetén, hiszen plusz oxigént, illetve megfelelő tápanyagokat C, B vitamincsoport juttat a sejtekhez, mely elengedhetetlenek a szellemi és fizikai igénybevétel esetén.

A FitLine Activice Oxy a 2006. márciusában lezárult német klinikai tesztje után (mely a migrénes fejfájásra irányult és kitűnő eredménnyel zárult) "a gyógyhatású termék" nevet kapta meg és kifejezetten javasolják fogyasztását a fejfájással küszködőknek. Bio zöldség- gyümölcs ill. növényi kivonatokból készül, tartósítószert és színezéket nem tartalmaz. Egy pohár vízben feloldandó vitaminkészítmény.

Az emberi test három hetet bír ki étel nélkül, három napot folyadék nélkül, de csak három percet oxigén nélkül. A légkör oxigéntartalma is állandóan csökken, így a szervezetünkben egyre inkább hiányzik a megfelelő mennyiség.

Mitől különleges az Oxyplus?

• tartalmazza a teljes B - komplex vitamin csoportot. A B ­vitaminokra naponta szükségünk van, kulcsfontosságú szerepet töltenek be az energiánk növelésében, idegrendszerünk működésében.
• maximális koncentráló képességet, frissességet biztosít a reggeli ébredést követő időszakban.
• az újfajta gyártástechnológia révén a fogyasztást követően 5-15 percen belül hatóanyagtartalmai, mintegy "berobbannak" a szervezetbe.
• kedvező hatást eredményezhet az idegrendszer különböző megbetegedéseiben: általános lehangoltság, depresszió

Ebéd előtt: Basics

Fitline Basic a termékcsalád alapterméke, a legerősebb antioxidáns, ami minden szükséges vitamint biztosít a szervezet számára. Komplex multivitamin az egész családnak. Ha 70 milliárd sejtünk elegendő táp-és vitálanyagot kap, akkor tökéletesen végezheti összetett tevékenységét: energiaszállítás, hormonok és egyéb hírvivő-és hatóanyagok előállítása. Ekkor érezhetjük magunkat igazán jól, nem csak testileg hanem lelkileg és szellemileg is. A táp- és vitalizáló anyagok mellett a Basics tökéletes immunvédelmet ad, erősíti a szervezet öngyógyító erőit, védi a sejteket a szabad gyököktől és a szabad gyökök keletkezését kiváltó stressztől.

Mitől különleges a Basics?

• helyreállítja az egészséges bélflórát
• vitalizálja az emésztőrendszert
• segíti a szervezet tápanyag- és vitaminellátását
• megerősíti a szervezet természetes ellenállóképességét
• gátolja a sejtek öregedését
• méregtelenít
• könnyen felszívódik
• könnyen emészthető akár érzékeny bélrendszerrel is
• cukorbetegek is fogyaszthatják Klinikailag tesztelt készítmény
• Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, mesterséges színezéket és tartósítószert.

Este: Restorate

A Restorate hozzájárul ahhoz, hogy megszabaduljunk a savaktól és salakanyagoktól. Karcsúsítja sejtjeinket, a sejtközi tereket, optimalizálja a kémhatást, a sav-bázis egyensúlyt, ezáltal leküzdi a kedvezőtlen kémhatás túlsúlyát.

A Restorate fontos a jó megjelenés, a szép bőr, haj és köröm szempontjából, valamint a gyorsabb regeneráció és a pihentető alvás érdekében is.

Nyolc különböző létfontosságú ásványi anyagot, nyomelemet és D vitamint tartalmaz. Regenerálódásra, pihentető alvásra, illetve fokozott savtermelés esetén is ajánlott. Gondosan összeállított ásványi anyag kombinációjával megfelelő sav-bázis egyensúlyt biztosít. 

pH-egyensúly felborulása a legtöbb embernél az elsavasodást jelenti. Ez az állapot arra kényszeríti testünket, hogy a szükséges ásványi anyagokat - különösen a kalciumot, a nátriumot, a káliumot és a magnéziumot - a létfontosságú szervekből és a csontokból vonja ki abból a célból, hogy semlegesítse és biztonságosan eltávolítsa a savakat a testből. A szervezet nagymértékben elsavasodhat, bár ezt az állapotot gyakran évekig nem ismerik fel. Ily módon az is lehetséges, hogy az ember egészségesen táplálkozik, mégsem képes a tápanyagok feldolgozására és hasznosítására.

Tudnunk kell, hogy a szervezet képessége az ásványi anyagok és a különféle tápanyagok hasznosítására csak akkor maximális, ha a pH-érték is megfelel.

Mitől különleges a Restorate?

• segít kiküszöbölni a csontritkulást és romló fogazatot
• a sérülések gyógyulását felgyorsítja
• pozitívan hat a szívműködésre
• kiküszöböli az alvászavart és túlsavasodást
• szebbé varázsolja a bőrt, hajat és körmöket
• összetételének köszönhetően hozzájárul a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásához
• a benne levő D-vitamin elősegíti a kalcium felvételt a bélben, és annak beépülését a csontokba

Saját bőrömön tapasztaltam ennek a rendkívüli termékcsaládnak az egészségemre és szervezetemre gyakorolt pozitív hatásait. Semmilyen negatívumot nem tudok megemlíteni. Sikerült a terhesség utáni fennmaradt plusz kilókat is leadnom – egész pontosan 14 kg-ot 3,5 hónap alatt. Mindenki, aki tőlem rendelt, többé nem akar lemondani róla.  

A Fitline által szervezett továbbképzésnek köszönhetően jutányosabb áron tudok termékeket vásárolni, mint amennyiért webáruházban kapható.

Felkeltettem érdeklődésedet? Írj még ma!
jenny.lifestyle.mail@gmail.com

A szép bőr titka a rendszeres hámlasztás. A kókuszolaj és a szódabikarbóna keveréke csodákra képes! Ezt a két összetevőt gyakran használják a bőrápolásban, mivel könnyen beszerezhetők és igen hatékonyak akár egyedileg, akár együttesen.

Sokan a szódabikarbónát egyszerűen vízzel elkeverik és ezt használják arcmaszkként. Ez viszont hosszú távon negatív hatással lehet a bőrre. Víz helyett kókuszolajat használok, mivel az olaj ellensúlyozza a szódabikarbóna erős szárító hatását.

A recept roppan egyszerű:

1 evőkanál kókuszolaj
1 evőkanál szódabikarbóna
½ citrom reszelt héja
5 csepp illóolaj (opcionális), lehet citromolaj, levendula, teafaolaj…

A kókuszolajat picit melegíteni kell, hogy folyós állaga legyen, majd lassan hozzáadjuk a szódabikarbónát, és addig keverjük, amíg krémes állagot nem kapunk. Végül adjunk hozzá a lereszelt citromhéjat és a kiválasztott illóolajat.

A szódabikarbóna csodát tesz a bőrrel, segít megszabadulni a szem alatti sötét karikáktól, hámlasztja a bőrt, megszabadít az elhalt hámsejtektől, a szennyeződésektől, így megakadályozza a bőrgyulladást.

A kókuszolaj rengeteg antioxidánst tartalmaz, így regenerálja a bőr sejtjeit és puhává teszi a bőrfelszínt. A telített zsírok pedig belülről hidratálják a száraz bőrt és nem engedik, hogy kiszáradjon.

A citrom héja azon túl hogy fertőtlenítő, és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, C-vitamin és antioxidáns tartalma miatt valósággal megfiatalítja a bőrt, eltünteti a foltokat, és a hegesedéseket is.

Az arcradír további pozitív hatásai:

• antiszeptikus és gyulladásgátló tulajdonsága által csökkenti a pattanások kialakulását
• javítja a bőr tónusát és megakadályozza a pórusok eltömődését
• segít visszaállítani a bőr pH-értékét
• lúgos jellegéből adódóan megnyugtató hatással van a napbarnított bőrre, mérsékli a viszketést és az égő érzést
• természetes bőrmegújító

Hetente két-három alkalommal egy teáskanálnyi mennyiséget felviszek a nedves, megtisztított bőrre és körülbelül 30 másodpercig gyengéden átmasszírozom vele az arcom. A kókuszolaj miatt picit zsíros maradhat utána a bőr, ilyenkor egy gyengéd, például mézes arclemosót használok. Ne feledkezz el a megfelelő hidratálásról! 

Szépségtipp: ajakra és testradírként a zuhany alatt is alkalmazható, a kókuszolajnak hála, idővel a hozzávalók nem veszítenek hatóanyagukból.

Az agyagos arclemosóm már évek óta kiemelkedő részét képezi az esti arcápolási rutinomnak. Természetes hatóanyagainak köszönhetően mélyen és hatékonyan tisztíja az arcbőrt.

Az éjszakai arcápolás felkészíti a bőrt a regenerálódásra. A szennyeződések egy hosszú nap után maszkként terítik be az arcunkat, amely által csökken az arc oxigénellátása így a sejtmegújítás is. A megfelelő arctisztítással bőrünk újra fellélegzik és ez növeli az arcpakolások illetve krémek felszívódó hatását is.

Bőrtípustól függően egyénileg is lehet kísérletezni a kívánt összetevőkkel, olajokkal, hiszen ez a jó benne, ha magunk csináljuk! A recept roppant egyszerű, semmilyen főzést nem igényel.

Legfontosabb összetevője az agyagpor, amely bármilyen bio boltban vagy online portálon beszerezhető. Bőrtípustól illetve a kívánt hatástól függően számos fajtája közül lehet választani. Bővebb információt az Alapanyagok menüpont alatt találsz (http://jenny-lifestyle.blog.hu/2017/11/24/agyagok_gyogyitas_a_fold_erejevel).

Az arclemosó hozzávalói:

o   2 evőkanál Dr. Bronner folyékony bio szappan koncentrátum – használhatsz bármilyen arclemosót, szükség esetén adj hozzá picit több olajat, hogy folyós állagot kapj.

o   2 evőkanál Aloe Vera gél

o   1 evőkanál Jojoba olaj

o   1 teáskanál Vitamin E olaj

o   ½ teáskanál agyagpor

o   10 csepp illóolaj tetszés szerint

Egy kis tálba keverd össze a hozzávalókat, amíg az agyag szép sima állagot ad az olajokkal. Nem érdemes nagy mennyiséget készíteni az arclemosóból, különben idővel a hozzávalók veszítenek hatásukból.

Problémás bőr esetén a teafaolaj hozzáadása természetes módon fertőtlenít, gyulladáscsökkentő hatása révén pedig a pattanások is gyorsabban eltűnnek.

Sokszor használok levendula olajat, amely segít újra egyensúlyba hozni a faggyútermelést és csökkenti a hegesedést. A levendula illata nyugtató, lazító hatású így hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben elaludjunk és nyugodtabban pihenhessünk.

Amennyiben pedig fiatalító arclemosót szeretnél, használj sárgabarackmagolajat. Fokozza a vérkeringést, oxigénellátást és segít újjáépíteni a bőr lipid rétegét mely által lassítja a bőr öregedését.

Nedves bőrre felviszek egy teáskanálnyi mennyiséget az arclemosóból, majd alaposan belemasszírozom a bőrömbe. A folyékony szappan koncentrátumnak köszönhetően gyengéden felhabzik és nem marad a bőr olajos.

Arctisztítás után mindig használok arctonikot, lényeges különbséget tapasztaltam a bőröm kisugárzásában. Miután az arctonik kellőképpen felszívódott, pár csepp olajjal kényeztetem az arcom és legvégül elengedhetetlen a hidratálás.